当想到健身车时,.先想到的是立式健身车。.常在健身房看到这些,可能还见过另一种类型的健身车——卧式健身车。与卧式健身车相比,立式健身车有什么区别,有哪些优缺点?下面新疆健身器材的小编来给大家介绍一下吧!
直立式健身车与平常骑的健身车非常相似,它是全身锻炼以及比赛训练或山地训练的绝佳工具。 卧式健身车具有更自然的坐姿,如果背部有问题,或者觉得直立式健身车的位置不舒服,那么卧式健身车可能是一个不错的选择。
立式健身车主要锻炼核心和腹部肌肉,锻炼期间必须保持身体直立,将使用更多的肌肉,并获得更多的全身锻炼。卧式健身车对膝盖和脚踝以及背部更容易。如果刚开始锻炼,在锻炼的同时阅读或看电视,同时更容易忍受更长时间的锻炼。
直立式健身车的缺点包括 – 膝盖和脚踝承受更多压力,由于将体重放在车把上而导致更大的肌肉疲劳,更难保持平衡,以及由于弯腰驼背而对背部造成的额外压力
卧式健身车的缺点—使用的肌肉比直立式健身车少,燃烧的卡路里更少,因此如果目标是减肥,需要锻炼更长的时间才能燃烧相似的热量脂肪。
无论选择哪种类型的健身车,新疆动起来健身器材都有多种选择。如有需要新疆健身器材,欢迎咨询前来咨询!