新闻资讯
当前位置 当前位置:首页 > 新闻资讯 > 行业动态

健身路径的使用建议

发布时间: 2022-05-10    作者:admin
  分享到:   
二维码分享

“全民健身路径”是安装于户外的健身设备,因而锻炼时要注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排,在小雨天、雪中锻炼要注意安-全,锻炼后及时更换衣物,在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时,不宜锻炼。


锻炼时要注意运动着装,穿柔软、保暖、轻便、透气、吸汗能力强的服装,穿鞋底较厚、柔软、弹性好、大小合适的运动鞋,不能穿皮鞋,尤其是高跟鞋。冬天,在不影响运动和安全的情况下,可戴帽子和手套。

刚开始锻炼时,运动的幅度不宜过大,运动速度不宜过快。

要注意对运动项目、活动内容的选择,要根据锻炼者自身的年龄特点、身体状况、爱好及客观条件选择运动项目和内容。

患有疾病或有损伤的练习者,要在医生或**的康复员指导下选择器械、内容进行锻炼。

儿童需要在成年人的监护下锻炼。

锻炼前,要做好充分的准备活动,运动后,要注意放松和整理活动,以助于疲劳的恢复。